Observações:
Na primeira foto eu era magra, a famosa falsa magra, pesava 57 kg o mesmo peso que na foto ao lado, isso para vocês verem como o peso na balança é indiferente para quem malha, o mais importante é o % de gordura corporal.
Na primeira foto meu % de gordura era de 20% e na segunda 13,5%. Aí sim né muita diferença.
Agora aqui vai um recadinho da nutri: Lógico que o profissional ter o corpo fitness não significa na sua capacidade de passar deita ou não, mas sejamos consciente que se o profissional que te passa a dieta mostrar pra você que o seu trabalho realmente funciona e outra sabe o outro lado da moeda, sofre as mesmas coisas que você pois seguir dieta NÃO É FACIL, é muito melhor. E eu quero mostrar isso para todos vocês. Sigo dieta, e tenho um objetivo 60kg com 11% de gordura...bora buscar!! e o seu, qual é???
Esta é a prova que dieta funciona sim, na minha opinição treino 100% descando 100% dieta 100%
Malhar malhar malhar é otimo mas para você desenhar o seu corpo, diminuir % de gordura ou aumentar massa magra, é na cozinha que se constroi.
beijos a todos
Para contato: denise.nutricionistaa@gmail.com
