Abacate

Vamos falar um pouco sobre o poder das frutas? a frutoterapia, como é chamada, e começando pela. Letra A vamos falar do ABACATE

Seu principal antioxidante é a glutationa, que ajuda a neutralizar gorduras e açucares naturais altamente destrutivos nos alimentos.

Possui pouca gordura saturada e muita mono e poli-instaurada, pouco colesterol total, ele tem o poder de eliminar o colesterol LDL do sangue, desobstruindo as artérias.

Fortalece o cérebro, regula os níveis de colesterol e triglicérides, estabiliza o ph sangüíneo, estimula a diurese (xixi).

É um alimento rico em cobre, mineral necessário na formação do tecido conjuntivo da matriz óssea, previne a osteoporose e artrite.

Seu consumo prolongado combate o reumatismo, o acido único, problemas renais e do fígado.

Auxilia na cura da cefaléia, acalma as nevralgias, o cansaço fácil e fraqueza no gera.

Em 100 gramas de abacate: 204 kcal, 2,15g de proteínas, 7,4g de carboidratos, 30mg de cálcio e 19,3G de gorduras.

O segredo é não exagerar na quantidade. Apesar de muitos falarem mal do abacate, ele possui gorduras boas que devem estar presentes na nossa alimentação no dia a dia.

Beijos a todos