A PÁSCOA CHEGOU

Olá queridos leitores, desculpem pelo desaparecimento rs, muito trabalho, mas não podia deixar de postar bem hoje, véspera de feriado, onde eu torço todos os dias para que meus pacientes não pisem na bola nesses dias e continuem a dietinha.

Hoje não vou falar sobre os tipos de chocolates e neim seus benefícios,o que mais se fala na mídia é que  o chocalete tem antioxidantes e melhora o humor, mas o importante também é saber que contém gordura e muita, e sim excesso de chocolate engorda!

Algumas dicas para vocês não fugirem da dieta nesta páscoa.

1- Coma o chocolate após a atividade física no lugar da maltodextrina;

  

2- Dê preferência no horário da manhã;

3- Prefira o chocolate amargo;

4- NÂO COMA TUDO DE UMA VEZ;

5- Esconda a caixa de bombom. Siga a dieta durante a semana, se você foi bem comportada coma um no final de semana como recompensa;

6- Troque o chocolate, por uma barra de proteína, ou uma barra de cereal de chocolate;

O Chocolate pode ser consumido diariamente mas, com um cardápio feito por um nutricionista você pode usar este delicioso alimento a seu favor ao invés de facilitar o ganho de gordura corporal!

Uma ótima Páscoa e excelente feriado!